Uma vida social agitada é melhor para sua saúde

Bons amigos podem realmente fazer de você uma pessoa mais saudável fisicamente falando, além de melhorar sua saúde mental, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade Concordia no Canadá. Ao trabalhar com um grupo de 60 estudantes estrangeiros, que haviam enfrentado uma mudança radical ao se mudarem para Montreal, o professor de psicologia Jean-Philippe Gouin observou a saúde deles durante uma pesquisa que durou cinco meses, e que foi publicada nos Annals of Behavioral Medicine. O dr. Grouin teve acesso à integração social deles através de um questionário que também avaliava quão sozinhos eles se sentiam. Com sua equipe de pesquisa, ele media as alterações do ritmo cardíaco dos participantes com relação àquilo que se costuma chamar de taxa de variabilidade cardíaca de alta frequência (HF-HRV, na sigla em inglês), e que é conhecido na comunidade médica como um indicador de saúde do sistema nervoso parassimpático. “Outra pesquisa mostrou que indivíduos com uma taxa de variabilidade de frequência cardíaca mais baixa têm maior probabilidade de desenvolver uma saúde ruim, o que inclui maior risco de doenças cardíacas”, afirma o dr. Gouin, que ocupa uma cadeira de pesquisa na área de estresse crônico e saúde. “Portanto, diminuições na variabilidade da frequência cardíaca são algo ruim pra você”. A variabilidade da frequência cardíaca aumentou entre os imigrantes que fizeram amizades e expandiram suas redes de contatos sociais, enquanto ela diminuiu para aqueles que continuaram isolados. “Semanas e meses após grandes mudanças, as pessoas normalmente acham que é difícil fazer novas amizades e criar uma sólida rede de contatos sociais”, diz o dr. Gouin. “Esse estudo mostra que um isolamento social prolongado pode ter um efeito negativo na saúde física impactando no funcionamento do sistema parassimpático”. O dr. Gouin afirma que sua pesquisa se aplica não apenas para imigrantes e estudantes, mas também para todas as pessoas cujas vidas passam por mudanças. “A mensagem é clara: vá em busca de outras pessoas”, explica Gouin. “Quanto mais rápido você conseguir se integrar socialmente em sua nova casa, mais saudável você ficará. É mais fácil falar do que fazer, mas vale a pena”. (MSN)