Exercício é a melhor maneira para perder peso? Se você não sofre, não
emagrece? Quem nunca ouviu um mito de academia que atire o primeiro
whey protein. Para a nossa sorte, eles não passam de lendas!
Existem crenças fitness que, de tanto serem repetidas, quase viram
verdade – o que pode atrapalhar seu rendimento no treino e até na dieta,
sabia? Aqui, o Dr. Corneel Vandelanotte, pesquisador de atividade
física e saúde da Universidade Queensland Central, na Austrália,
desvenda alguns mitos sobre os exercícios:
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Mito 1: O exercício é a melhor maneira de perder peso
Na verdade, ele é mais uma forma de ajudar a diminuir o ponteiro da
balança. Mas, não é a única. O nosso balanço energético é determinado
principalmente por aquilo que comemos e também por nossa taxa
metabólica (a energia que o corpo queima quando está em repouso). Então,
antes de culpar o seu personal trainer pela falta de resultado, entenda
que o processo de emagrecimento vai muito além do treino. A melhor
maneira de eliminar os quilinhos é combinar uma dieta balenceada +
atividade física com frequência.
Mito 2: Você não pode estar acima do peso e ter boa condição física
O número que a sua balança mostra mostra, por si só, que a sua saúde
está comprometida. Se você é uma pessoa que pratica esportes com
frequência, mas o manequiu ainda não é o ideal, mesmo assim está
evitando uma série de problemas, como doença cardíaca, diabetes, pressão
alta, osteoporose, câncer, depressão e ansiedade.
Mito 3: Sem dor, sem ganho
Se você vai para a academia com a ideia de que precisa se matar de
fazer exercícios, está completemante enganada. Existem atividades
moderadas que, ainda assim, resultam na queima de calorias. O importante
é colocar o exercício na rotina com frequência, apostar em uma
alimentação saudável e procurar ajuda de profissionais para turbinar
seus resultados.
Mito 4: Só o treino de força ajuda a perder peso
Existem vários (e bons) motivos para você apostar na musculação ou no
treino de força. Ele aumenta a capacidade funcional (habilidade de
realizar tarefas de forma segura e independente), turbina sua massa
corporal magra e evita quedas e doenças, como a osteoporose. Mas,
sozinho ele não faz milagre.Para conquistar um corpo durinho e definido,
você precisa intercalar os estímulos com aerobico + treinos de força. O
importante é encontrar um exercício que você goste. (Boa Forma)
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na última quinta-feira, (27/10), o Prefeito de São Felipe, Antônio Jorge "Choquinha", participou de uma audiência em Salvador com o Deputado Estadual Ângelo Coronel Filho e o Secretário de Infraestrutura Sergio Brito. A reunião teve como objetivo discutir a viabilização das obras de pavimentação asfáltica na BA 496, com extensão até a BA 001, e a criação de infraestrutura asfáltica no centro da cidade de São Felipe. Durante o encontro, o Prefeito Antônio Jorge, o Deputado Ângelo Coronel Filho e o Secretário Sergio Brito realizaram uma reunião produtiva, abordando projetos que abrangem diversas áreas. O Deputado Ângelo Coronel Filho expressou seu total apoio às iniciativas do governo municipal de São Felipe e se comprometeu a colaborar ativamente na busca de recursos e apoio estadual para a viabilização das obras de pavimentação asfáltica e na criação da infraestrutura asfáltica no centro da cidade. O Prefeito Choquinha enfatizou a importância da parceria entre o Deputado e o ...
De acordo com populares, os corpos que estavam em decomposição, podem ser dos indivíduos conhecidos por "Ticum", (Ramon) e (Douglas), que estavam desaparecidos há alguns dias. A violência no município assusta populares, mesmo com o trabalho realizado pela polícia no sentido de prender os criminosos. Com os corpos encontrados, sobem para 25 o número de assassinatos na cidade. Os restos mortais foram encaminhados para o (IML) Instituto Médico Legal, onde serão verdadeiramente reveladas as identidades, através de exames de DNA. Reportagem e foto: Cruz na Tela
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