Exercício é a melhor maneira para perder peso? Se você não sofre, não
emagrece? Quem nunca ouviu um mito de academia que atire o primeiro
whey protein. Para a nossa sorte, eles não passam de lendas!
Existem crenças fitness que, de tanto serem repetidas, quase viram
verdade – o que pode atrapalhar seu rendimento no treino e até na dieta,
sabia? Aqui, o Dr. Corneel Vandelanotte, pesquisador de atividade
física e saúde da Universidade Queensland Central, na Austrália,
desvenda alguns mitos sobre os exercícios:
- Anúncio -
Mito 1: O exercício é a melhor maneira de perder peso
Na verdade, ele é mais uma forma de ajudar a diminuir o ponteiro da
balança. Mas, não é a única. O nosso balanço energético é determinado
principalmente por aquilo que comemos e também por nossa taxa
metabólica (a energia que o corpo queima quando está em repouso). Então,
antes de culpar o seu personal trainer pela falta de resultado, entenda
que o processo de emagrecimento vai muito além do treino. A melhor
maneira de eliminar os quilinhos é combinar uma dieta balenceada +
atividade física com frequência.
Mito 2: Você não pode estar acima do peso e ter boa condição física
O número que a sua balança mostra mostra, por si só, que a sua saúde
está comprometida. Se você é uma pessoa que pratica esportes com
frequência, mas o manequiu ainda não é o ideal, mesmo assim está
evitando uma série de problemas, como doença cardíaca, diabetes, pressão
alta, osteoporose, câncer, depressão e ansiedade.
Mito 3: Sem dor, sem ganho
Se você vai para a academia com a ideia de que precisa se matar de
fazer exercícios, está completemante enganada. Existem atividades
moderadas que, ainda assim, resultam na queima de calorias. O importante
é colocar o exercício na rotina com frequência, apostar em uma
alimentação saudável e procurar ajuda de profissionais para turbinar
seus resultados.
Mito 4: Só o treino de força ajuda a perder peso
Existem vários (e bons) motivos para você apostar na musculação ou no
treino de força. Ele aumenta a capacidade funcional (habilidade de
realizar tarefas de forma segura e independente), turbina sua massa
corporal magra e evita quedas e doenças, como a osteoporose. Mas,
sozinho ele não faz milagre.Para conquistar um corpo durinho e definido,
você precisa intercalar os estímulos com aerobico + treinos de força. O
importante é encontrar um exercício que você goste. (Boa Forma)
QUER GRAVAR SUA MENSAGEM DE FIM DE ANO, A MENSAGEM DA SUA LOJA COM A VOZ GRAVE DA BAHIA. CONTATOS: EMAIL: PACHECO10LOCUTOR@GMAIL.COM OI (75) 88818631 VIVO (75)98656022 VOCÊ FALA COM PACHECO 10.
na última quinta-feira, (27/10), o Prefeito de São Felipe, Antônio Jorge "Choquinha", participou de uma audiência em Salvador com o Deputado Estadual Ângelo Coronel Filho e o Secretário de Infraestrutura Sergio Brito. A reunião teve como objetivo discutir a viabilização das obras de pavimentação asfáltica na BA 496, com extensão até a BA 001, e a criação de infraestrutura asfáltica no centro da cidade de São Felipe. Durante o encontro, o Prefeito Antônio Jorge, o Deputado Ângelo Coronel Filho e o Secretário Sergio Brito realizaram uma reunião produtiva, abordando projetos que abrangem diversas áreas. O Deputado Ângelo Coronel Filho expressou seu total apoio às iniciativas do governo municipal de São Felipe e se comprometeu a colaborar ativamente na busca de recursos e apoio estadual para a viabilização das obras de pavimentação asfáltica e na criação da infraestrutura asfáltica no centro da cidade. O Prefeito Choquinha enfatizou a importância da parceria entre o Deputado e o
Foto: Tasty Demais Você vai precisar de: 4 fatias de bacon picadas 4 dentes de alho picados ½ cebola picada 100g de cream cheese 1 xícara de queijo muçarela ralado ½ xícara de salsa picada ½ xícara de queijo parmesão ralado 3 peitos de frango desossados e sem pele 1 colher de sopa de sal 1 colher de chá de pimenta-do-reino 1 colher de sopa de alho em pó 1 xícara de farinha de trigo 3 ovos batidos 2 xícaras de farinha de rosca ½ xícara de óleo Modo de preparo: 1. Cozinhe o bacon em uma panela em fogo médio-alto até ele ficar dourado e crocante. Acrescente a cebola e o alho, cozinhando até as cebolas ficarem translúcidas. Retire o excesso de gordura. 2. Preaqueça o forno a 180 °C. 3. Em uma tigela média, misture o bacon e a cebola com queijo cremoso, muçarela, salsa e parmesão, mexendo até a mistura ficar uniforme. Reserve. 4. Em uma tigela grande, misture o frango com sal, pimenta e alho em pó até ficar uniformemente coberto. 5. Faça um corte no lado dos peitos de frango. Encha essa a
0 Comentários