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Os
Benefícios do ovo são grandioso Ele é uma fonte rica de proteína e
outros 13 nutrientes essenciais. Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína,
Fósforo, Manganês, Potássio… A lista é enorme. A presença especial está
na colina, que faz parte das Vitaminas do Complexo B. Então Aqui estão
os 10 Benefícios do Ovo para Saúde!
1.
Os ovos tem grandes benefícios para os olhos. De acordo com um estudo,
um ovo por dia pode prevenir degeneração ocular devido ao conteúdo de
carotenóides, especialmente a luteína e zeaxantina. Ambos os nutrientes
são mais facilmente disponíveis para os nossos órgãos de fonte com os
ovos.
2.
Em outro estudo, os pesquisadores descobriram que pessoas que comem
ovos todos os dias reduzir o risco de desenvolver cataratas, também por
causa da luteína e zeaxantina em ovos.
3. Um ovo contém 6 gramas de proteína de alta qualidade e todos os nove aminoácidos essenciais.
4.
De acordo com um estudo da Harvard School of Public Health, não há
nenhuma ligação significativa entre o consumo de ovo e doenças cardíacas
. Na verdade, de acordo com um estudo, o consumo regular de ovos pode
ajudar a prevenir coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e
ataques cardíacos .
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